Что с нами происходит во время сна? Сон разделяется на два вида: "медленный сон" и "быстрый сон". "Медленный сон" - это обычный нормальный сон, "быстрый сон" - это сон со сновидениями.Сон начинается с медленного сна, он обычно делиться на 4 стадии, и на каждой стадии с организмом человека происходят разные изменения.
Так например на первой стадии медленного сна ощущается эффект "уплывания". Физически этот процесс проявляеться медленными движениями глаз, и снижением мышечной активности.
На второй стадии начинаеться неглубокий сон. Эта стадия занимает больше половины всей продолжительности сна. Во время второй стадии понижаться температура, и замедляться сердцебиение.
Третья и четвертая стадия - стадии основного физического отдыха человека. При отсутствии глубокого сна, человек чувствует себя уставшим и разбитым. На физиологическом уровне усиленно вырабатывается гормон роста, и кровь притекает к мышцам. После всех этих стадий, наступает стадия "быстрого сна" - в этой и только в этой стадии человек видит сновидения.
Сон человека состоит из фаз медленного и быстрого сна. Так пара быстрого и медленного сна образуют цикл (общей продолжительностью около 90 минут). Нормальный сон состоит из 5-6 таких циклов. Человек лучше высыпается если пробуждение приходит на конец такого цикла.
Главная задача сна состоит в обеспечении организма отдыхом. Сон также играет важную роль в процессах восстановления иммунитета, и метаболизма
что с нами происходит во время сна
Комментариев нет:
Отправить комментарий