В народе говорят, что утро добрым не бывает. Обычно утром мы просыпаемся, и быстро собираемся на работу. А если кто-то не услышит звонка будильника, и проспит не только утро, но и весь рабочий день, тогда веселые перспективы здесь трудно увидеть. Однако, утро - это залог позитивного настроения и бодрого самочувствия на весь день. Поэтому начать его нужно максимально приятно.
Что сделать, чтобы утро было добрым?
Прежде всего, всем нужен здоровый и долгий сон.Оптимальное время для взрослого человека это семь-восемь часов. Конечно, вечером постоянно много дел, и не всегда есть возможность лечь пораньше. Но помните, что от этого зависит наше здоровье, поэтому попробуйте изменить свои планы, чтобы иметь полноценный сон. Не менее важен режим сна.Поэтому, стоит ложиться и просыпаться в определенное время. Попробуйте придерживаться этого правила, и совсем скоро вы заметите первые результаты.
Проснувшись, не спрыгивайте с кровати. Понижтесь в нем еще несколько минут, подумайте что-то приятное, помечтайте. «Запишите» в свои планы на день что-нибудь приятное для себя (например, попробовать новую маску для лица, купить интересный журнал, посмотреть любимый фильм).
Начните день с приятной музыки. Единственное «но» - музыка должна зарядить вас энергией и позитивным настроем. Во подвижные мелодии можете разбудить свой организм короткой зарядкой. Необязательно делать специальные упражнения, просто разомните мышцы тела, которые до сих пор спят. Физическая активность придаст сил, а в крови появится гормон радости, а это значительно улучшит ваше настроение.
Также, утром рекомендуют принять контрастный душ - это, так, взбодрит, а небольшая разница в температуре способствовать хорошему кровообращения и позволит почувствовать себя значительно лучше.
Важно также завтрак, ведь он должен быть полезным и аппетитным. Попробуйте заменить горку кофе чашкой зеленого чая, который придаст больше энергии. Следует помнить, что именно в травяном зеленом чае содержатся много антиоксидантов. Вкусным дополнением к напитку станет каша или творог со сметаной. Если у вас мало времени на приготовление, то съешьте какой-нибудь фрукт.
И еще одно, думайте только позитивно, забудьте обо всем негатив вокруг. Начните утро с улыбки, и подарите его близким людям, ведь так вы подарите хорошее настроение не только себе, но и окружающим.
Помните, что вы «рисуете» весь день, и каким будет утро зависит прежде всего от вас. Пусть у вас всегда утро будет добрым!
Комментариев нет:
Отправить комментарий